الحياة الصحية >> لماذا الحليب

كوب واحد من الحليب يمدك بالعناصر الغذائية التسعة التالية :

الكالسيوم
يساعد في بناء العظام والحفاظ عليها قوية – وبالتالي تعطيك شكلا جيدا. كما انه مفيد لعمل الأعصاب ومرونة العضلات وتجلط الدم ويعطيك ابتسامة نضرة براقة وقد يساعدك في حرق الدهون الزائدة ليساعدك في محاولاتك لإنقاص الوزن .

البروتين :
وهو مهم جدا لاتمام عدد من وظائف الجسم ومهم لنمو المخ ونمو أنسجة الجسم كما يحافظ على الجلد ونضارته والعضلات الداخلية والهرمونات التي تنظم رطوبة الجلد وتعطي شعرا واظافر تتمتع بالصحة والحيوية.

فيتامين أ :
حافظ على النظر يساعد على تنظيم نمو الخلايا وتكامل نظام المناعة. يحافظ على الطبقة الخارجية للجلد لتحتفظ بالشباب والنضارة.

فيتامين ب 12 :
ضروري لنمو وصحة الجهاز العصبي والنشاط العادي لحامض الفوليك ويدخل في تركيبة الدم ويساعد في بناء كريات الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين والغذاء إلى كل أجزاء الجسم بما في ذلك الجلد.

فيتامين د :
يشجع على امتصاص الكالسيوم والفوسفور ويساعد في معدنة العظام مما يجعلها قوية وكذلك الأسنان .

البوتاسيوم :
ينظم توازن السوائل في الجسم وضغط الدم كما يحتاج إليه الجسم في توفير المرونة ونشاط العضلات.

الفوسفور :
يساعد في توليد الطاقة في خلايا الجسم ويساعد في معدنة العظام وتقويتها ويشجع نمو الخلايا وتجديدها .

نياسين :
يحافظ على إفراز الأنزيمات بصورة طبيعية ويساعد الجسم على معالجة السكر والاحماض الدهنية كما انه ضروري لنمو وعمل الجهاز العصبي. يساعد في إنتاج الطاقة في كل الخلايا ونقصه يؤدي إلى أمراض الجلد والتهابات البشرة .

ريبوفلافين :
يساعد في إنتاج الطاقة في خلايا الجسم ويلعب دورا هاما في نمو الجهاز العصبي كما أن نقصه يؤدي الى جفاف وتشقق الجلد .