مرحبا بكم في موقع شركة أعلاف ظفار على شبكة الإنترنت

الحياة الصحية >> مؤشر كتلة الجسم البشري

لاشك في أن الجميع يهتمون كثيرا باوزانهم والكثيرون منا يقلق عند رؤية أنفسهم في المرآة أو فوق الميزان. ان حساب مؤشر كتلة الجسم يستخدم تقنية علمية لإخبارك بأنك بدين، زائد الوزن او مثلي الوزن أو انك دون الوزن المطلوب بالنسبة لطولك وعمرك .

مؤشر كتلة الجسم مؤشر جيد لقياس الدهون في الجسم ويستخدم بالنسبة للرجال والنساء وعلى كل تذكر محدودية هذا المؤشر في حساب مؤشر كتلة الجسم في كل من :

قد تزيد تقديرات حساب الدهون في الجسم لدى الرياضيين والذين لديهم بنية عضلية
وقد تقل تقديرات الدهون في الجسم لدى المسنين والذين فقدوا كتلة العضلات .

يحسب مؤشر كتلة الجسم مستخدما نفس الصيغة للأطفال والبالغين إلا أن النتائج تترجم بصورة مختلفة فبالنسبة للبالغين يستخدم مؤشر لتحديد الوزن دون الاعتماد على العمر أو الجنس ، وبالنسبة للأطفال بين 2-20 سنة فان مؤشر كتلة الجسم يرسم على شكل منحنى نمو الجسم مع الاخذ في الاعتبار العمر والجنس .

احسب مؤشر كتلة الجسم بمساعدة حاسبة الصفوة لمؤشر كتلة الجسم.

حاسبة الصفوة لمؤشر كتلة الجسم
الطول:	متر
ملاحظة :- - 1 متر = 100سم - الوزن بالكيلوغرام
الوزن:	كيلومتر
	مؤشر كتلة جسمك:


حساب مؤشر كتلة الجسم كما يلي :
حساب كتلة الجسم	حالة الوزن
اقل من 18.5	اقل من الوزن المثالي
18.5- 24.9	عادي
25-29.9	أعلى من الوزن المثالي
30 فما فوق	بدين

يعتقد أن افضل النقاط بالنسبة للنساء هي القيم بين 20-22 وبالنسبة للرجال بين 23-25 . فإذا كان مؤشر كتلة الجسم خاصتك بين 17- 22 فان عمرك يتوقع أن يكون اكثر من المتوسط وليست هناك حاجة لتخفيف الوزن .

ذا كان المؤشر بين 23-25 فأنت لا تحسب ضمن ذوي الأوزان الزائدة وفقا لمعظم الناس وإذا كان المؤشر 26 أو اكثر فهذا ليس جيدا ولكنك تدرك ذلك مسبقا .